卓越生命體驗營

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卓越生命體驗營-吃一個蘋果改善睡眠品質與養生秘訣

有一陣子睡得不好,三更半夜就轉醒過來,久久不能再度入睡。

翌日,精神變得恍惚,痛苦得很。 一位朋友教我這個方法,就是吃一個蘋果。 於是遇上這種情況,就吃一個蘋果,果然很快又再入睡。 近年流行排毒,以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。 在眾多水果材料中,蘋果亦佔上一席位,原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸,有助消化身體內高油脂食物的功能,可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素。

此外蘋果還含有豐富的果膠,這是一種可溶性的纖維質,可以跟鉛、汞等重金屬結合一起,並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。 所以「每日一蘋果,醫生遠離我」是有它的道理的。 體內百毒清除,皮膚自然透光澤,斑印漸退。 如果不幸患上慢性胃炎,蘋果是不容懷疑的良藥。 只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果,好快胃炎就痊癒了。

據說,蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢! 都市人應酬,大專生涯發展協會小編覺得人人生活毫無秩序又缺乏運動, 為了防止未老先衰,每日至少一個蘋果,看來是明智的選擇。 何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢! 你知道蘋果含有什麼營養嗎?大專生涯發展協會小編跟大家分享 蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸(亦稱維他命B5 );此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。

大專生涯發展協會小編推薦大家,如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話,不妨吃點蘋果試試看,說不定可以幫助你順利進入夢鄉喔!還有一次自己去做健康檢查時,因為醫生說我缺鐵,所以建議我可以多吃蘋果也是有幫助的喔! 大專生涯發展協會小編推薦大家,如果想了解更多提升競爭力的學習資源 請至大專生涯發展協會尋找自己的學習園地吧! 大專生涯發展協會關心您的成長與學習!


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